Breaking News
Home / ĐỜI SỐNG / Giảm stress hiệu quả của 5 tỷ phú hàng đâu thế giới

Giảm stress hiệu quả của 5 tỷ phú hàng đâu thế giới

Giới thiệu những cách giảm stress hiệu quả được các tỉ phú như:Bill GatesWarren BuffettSheryl Sandberg(Giám đốc điều hành Facebook)-Jack Dorsey(đồng sáng lập Twitter)-Oprah Winfrey lựa chọn.

Dưới đây là các chia sẽ về cách giải tỏa áp lực được lựa chọn của các tỉ phú tự thân lập nghiệp.

1,Đọc sách 1 giờ hằng ngày là cách giảm stress mà Bill Gates lựa chọn.

Được công bố trên tạp chí PLoS ONE và Journal of Research in Personality, đọc sách giúp giảm căng thẳng và giúp con người có sự đồng cảm, giàu cảm xúc hơn.

Bill Gates bên cạnh những quyển sách ông yêu thích nhất năm 2016. (Nguồn: Quartz)

Vì thế Bill Gates có thói quen đọc sách để thư giãn sau một ngày bận rộn.

Đó cũng là một cách giúp tôi đi vào giấc ngủ”, Gates nói với tờ The Seattle Times.

2,Giám đốc điều hành Facebook Sheryl Sandberg chọn cách tắt nguồn điện thoại.

Giám đốc điều hành Facebook, Sheryl Sandberg. (Nguồn: Michael Newberg | CNBC)

Sheryl Sandberg chia sẻ với tờ USA Today vào năm 2011 rằng cô không muốn làm vậy nhưng đó là cách duy nhất khiến cô không bị làm phiền suốt đêm.

Mặc dù chúng ta thường có thói quen vào việc kiểm tra hộp thư hay lướt Instagram, các chuyên gia giấc ngủ nhận định rằng bạn sẽ có một đêm ngon giấc hơn nếu tránh xa khỏi màn hình điện thoại, máy tính bảng hay laptop trong vòng một giờ đồng hồ trước khi đi ngủ.

3,Chơi đàn ukulele là sự lựa chọn của ông Warren Buffett nhằm giải tỏa căng thẳng.

Tỷ phú từ thiện Warren Buffett biểu diễn đàn ukulele trong cuộc đấu giá trực tiếp ủng hộ Cộng đồng Ung thư phía Bắc Texas. (Nguồn: Dallas News)

Theo một nghiên cứu của Đại học California, chơi một loại nhạc cụ nào đó mà mình thích sẽ làm giảm bớt áp lực và làm kích thích tinh thần hơn.

Warren Buffett không ngại chia sẻ sở thích âm nhạc của mình. Ông đã chơi đàn ukulele trên những bản tin truyền hình trực tiếp tại Hoa Kỳ, Trung Quốc và ở một số sự kiện từ thiện khác.

4,Ngồi thiền là lựa chọn của Oprah Winfrey để giải tỏa căng thẳng mệt mõi.

CNBC cho biết nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa JAMA Internal Medicine cho thấy rằng thiền định có thể giúp giảm bớt lo âu, trầm cảm , đau đớn.

Oprah Winfrey ngồi thiền 2 lần/ngày. (Nguồn: The Huffington Post)

Oprah Winfrey cho biết bà ngồi thiền 2 lần/ngày, một lần vào buổi sáng và một lần nữa trước khi đi ngủ.Bà thậm chí còn cho ra mắt ứng dụng thiền định của mình, khuyến khích mọi người thích ứng với việc tập luyện ngồi thiền.

5.Jack Dorsey, đồng sáng lập Twitter chạy bộ mỗi ngày.

Đồng sáng lập Twitter và Tổng Giám đốc Điều hành Công ty Square, Jack Dorsey. (Nguồn: CNBC)

Nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Princeton cũng cho thấy hoạt động thể chất thực sự “tái tổ chức não, do đó nó làm giảm stress và làm cho sự lo lắng ít có khả năng can thiệp vào chức năng hoạt động bình thường của não bộ.”

Theo CNBC, khi bạn không có thời gian (hay năng lượng) để chạy nhiều dặm mỗi ngày, việc ép bản thân hoạt động thể chất cường độ cao trong khoảng thời gian ngắn được chứng minh là làm giảm lo âu.

Theo tạp chí New York, tỷ phú đồng sáng lập Twitter và Tổng Giám đốc điều hành của Công ty Square chạy 6 dặm (hơn 9,6km) mỗi buổi sáng để giảm áp lực tinh thần.

Bạn có thể lựa chọn một trong những cách sau để giảm stress hiệu quả cho mình.

About Administrator

Check Also

Tại sao con gái xăm hình lại nỗi bật lên cá tính của mình và được các chàng trai rất yêu thích.

Cảm nhận của bạn về việc con gái xăm hình như thế nào ? Theo bạn …

2 comments

  1. Nguyễn Thị Thùy Dung

    Hay lắm.Cảm ơn đã chia sẽ

  2. Nguyễn Thị Lan Anh

    Không hiệu quả cho lắm

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *